किडनी स्टोन के होने के कारण:
- गुर्दे की पथरी का पारिवारिक इतिहास
- ऐसा आहार जिसमें फाइबर कम और नमक और प्रोटीन अधिक हो
- व्यायाम की कमी
- कुछ दवाइयां लेना
- एक पुरुष होने के नाते, पुरुषों में गुर्दे की पथरी अधिक बार विकसित होती है
- 20 से 70 वर्ष की आयु के बीच होना
- अतीत में गुर्दे की पथरी से पीड़ित होना
- मोटापा
- ट्रिस्टेट के आसपास गर्म, आर्द्र मौसम हम सभी को निर्जलीकरण के अधिक जोखिम में डालता है, खासकर यदि हम बाहर बहुत समय बिता रहे हैं और सामान्य से अधिक पसीना बहा रहे हैं। पसीने के माध्यम से निकलने वाले तरल पदार्थ की भरपाई के बिना, मूत्र गाढ़ा हो सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी के निर्माण के लिए प्रमुख स्थितियां बन सकती हैं।
- निश्चित आहार प्रोटीन, सोडियम (नमक) और चीनी से भरपूर आहार खाने से कुछ प्रकार की किडनी की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। यह उच्च सोडियम आहार के साथ विशेष रूप से सच है। आपके आहार में बहुत अधिक नमक आपके गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किए जाने वाले कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाता है और गुर्दे की पथरी के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देता है।
गर्मियों में किडनियों का ध्यान कैसे रखा जाए:
- प्रतिदिन कम से कम 3.0 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें।
- मांसाहार से बचें
- दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें
- अपने पेशाब करने की आवृत्ति का मानसिक ध्यान रखें और यह बहुत पीला न हो। रंग हल्का पीला होना चाहिए जो पर्याप्त जलयोजन का संकेत देता है।
- बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से निर्जलीकरण का खतरा होता है और धूप में बाहर निकलते समय तरल पदार्थ के सेवन पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- सीधी धूप में आक्रामक व्यायाम से बचें क्योंकि मांसपेशियों में चोट लगती है और निर्जलीकरण होता है।
गुर्दे की पथरी के लिए घरेलू उपचार:
- निम्बू का रस
- तुलसी का रस
- सेब का सिरका
- अजवाइन का रस
- अनार का रस
- राजमा शोरबा
- गेहूं के ज्वारे का रस